O Poder da Resiliência

PRINCÍPIOS DA NEUROCIÊNCIA PARA DESENVOLVER UMA FONTEDE CALMA, FORÇA E FELICIDADE EM SUA VIDA.“Claro, acessível e inteligente, este livro resume o que você precisa saberpara se tornar seu melhor amigo, em vez de seu maior crítico.” — MARKWILLIAMS, coautor de Atenção plena“No caos da incerteza e da adversidade, uma pessoa calma faz toda a diferenc¸a. Rick Hanson nos ensina como ser essa pessoa.” — FRANK OSTASESKI, autorde Os cinco convitesDeterminac¸a~o, amor-pro´prio e bondade sa~o recursos mentais que nos tornamresilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo cami- nhos e superando osdesafios em busca de oportunidades. Embora seja fundamental para nossa recuperac¸a~o depois de perdas e traumas, averdadeira resilie^ncia oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e umasensac¸a~o intri´nseca de felicidade, amor e paz. Combinando ensinamentos da neurocie^ncia, da atenc¸a~o plena e da psi- cologiapositiva, este livro ensina como lidar com as dificuldades e ir atra´s dos nossossonhos com confianc¸a e contentamento. Autor do consagrado O ce´rebro de Buda, Rick Hanson nos ajuda a con- solidar as12 principais potencialidades mentais para vivermos com tran- quilidade e forc¸a. Repleto de sugesto~es concretas, pra´ticas experimentais, histo´rias reais einformac¸o~es sobre o funcionamento do ce´rebro, o livro ensina:• Maneiras de superar a negatividade e enxergar a vida sob umaperspectiva mais otimista e generosa.• Ferramentas para substituir pensamentos dolorosos por autocompaixa~o, autocuidado, alegria e paz interior.• Estrate´gias para interagir melhor com os outros e ter relacionamentos maisgratificantes.• Te´cnicas para integrar novos recursos emocionais aos seus circuitos cerebrais.

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